Sett deg gode og smarte mål!
Hva er et mål?
«Et mål er en ønsket fremtidig tilstand».
Hvorfor er det lurt å sette mål?
Et mål uten en plan er egentlig bare et ønske.
Du må sørge for å ta de nødvendig stegene i prosessen, for å nå ditt drømmemål. For en ting er sikkert - ingenting skjer av seg selv uansett hvor mye du tenker på det. Sannsynligheten for å nå målet ditt er opp til 1,5 ganger større bare ved å skrive det ned.
Et godt, realistisk og gjennomtenkt mål vil gi deg motivasjon og hjelpe deg med å holde riktig fokus. Det vil gi deg en tydelig retning.
Tenk igjennom ditt hvorfor og hvordan.
Hvorfor er det viktig for deg å oppnå dette målet?
- Hvorfor skal du legge inn all den innsatsen?
- Hvorfor skal du fortsette, selv når det kjennes tungt?
- Hvordan vil dette målet påvirke deg og endre din hverdag.
Når du har tenkt godt igjennom ditt hvorfor og hvordan, vil det være enklere å hente deg inn igjen når du kjenner på motstand. Det vil være viktige påminnelser for å styrke motivasjonen og viljestyrken din på veien.
Målet skal trigge de gode følelsene.
Skal du sette deg et mål, må du ha tro på deg selv og din egen innsats. Legg vekk din indre kritiker slik at fokuset er rettet mot målet og hvordan du skal oppnå dette.
Et godt mål skal gjøre noen med følelsene dine og trigge deg litt ekstra, slik at du kan hente frem motivasjonen, selv i utfordrende perioder. For å forsterke dette kan du ha et bilde eller en gjenstand i nærheten som vil minne deg på følelsen av å ha nådd målet.
Det kan ikke være noe du gjør fordi du tror det forventes av deg, eller det egentlig er noen andre som har dette målet for deg. Målet ditt skal engasjere deg og gjøre noe med følelsene dine.
Nyttig verktøy!
Ved siden av ser du et nyttig verktøy du kan ta i bruk når du skal jobbe med målene dine. Dette verktøyet vil hjelpe deg med å hole riktig fokus og gi deg deg verdifull innsikt på veien.
-
S – spesifikt
-
M - målbart
-
A - Aktivt/attraktivt
-
R – Realistisk
-
T – Tidsbestemt
-
E – Evaluering
Det kan være en god idè å tenke igjennom målet eller målene du har satt deg, og om de harmonerer med dine verdier. Du kan alltids gjøre justeringer når det kommer til målene du setter deg, men verdiene derimot er det vanskelig å gjøre noe med.
Nå er du godt i gang med å definere hvor du vil og hva som skal til for å komme dit.